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糖質を摂りすぎると・・・

こんにちは

いつもご覧いただきありがとうございます。

糖質を摂りすぎると、どうなるか知っていますか?

それを少しお話させてくださいね。

糖質とは・・・

糖質は、たんぱく質や脂質と並ぶ3大栄養素の1つです。

これは身体のエネルギー源になっています。

糖質は甘いものだけと思っていませんか?

実は糖質は甘いものだけではなく、白米・小麦などの穀物、イモ類なども含まれます。

現代の食生活は糖質過多だと言われていますが、糖質過多とは文字通り、

糖質の過剰摂取という意味で、砂糖や異性化糖などを含む糖質、

特に精製された糖質を摂りすぎています。

日本人は根菜も食べるし、イモ類も食べるし、米も食べるので、砂糖がなくても

糖質過多になりやすいのです。

朝お腹がすいて目が覚めるということは、糖質を摂りすぎているということです!!

糖質はエネルギーとして使用されるので、摂りすぎると・・・

運動などで燃焼してくれないと、『脂肪』として蓄積されてしまいます。

ということは、脂肪がどんどん溜まってくると、太っちゃいますね・・・

「最近お腹周りにお肉が付いてきた。」とかおっしゃるかたは、

糖質を摂りすぎているのでは?

糖質の摂りすぎは肥満の元!

ご飯やパン・パスタ・うどんなどの量をいつもの半分に減らすだけでも、ずいぶん違います!

まずは量を減らしましょう!

更新日:2014年1月20日

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